الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول




شاطر | 
 

 اسهل ريجيم في العالم............

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MOHAMED Z
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد الرسائل: 477
العمر: 24
محل الاقامة: ,,,,,,,,
الوظيفة: ////////
تاريخ التسجيل: 21/06/2008

مُساهمةموضوع: اسهل ريجيم في العالم............   الإثنين 28 يوليو 2008, 12:08 am

بسم الله الرحمن الرحيم


نقص وزنك بدون رجيم

--------------------------------------------------------------------------------

ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


********************************

[بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.House
عضوية شرفية
عضوية شرفية


عدد الرسائل: 2209
العمر: 27
الوظيفة: طالب
تاريخ التسجيل: 01/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الإثنين 28 يوليو 2008, 3:25 am

هو كده من غير رجيم

لا سكر ولا رز ولا مكرونه

امال لو رجيم كنتوا عاملتوا فينا ايه مقموص

_________________
Yes.... We Can
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HEBA SALAMA
|مشرف|
|مشرف|


عدد الرسائل: 9331
العمر: 26
محل الاقامة: فى بيتى
الوظيفة: باذن الله دكتورة
تاريخ التسجيل: 04/12/2006

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الإثنين 28 يوليو 2008, 7:14 am

شكرا على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنيبةالى الله
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل: 64
العمر: 25
محل الاقامة: نفسي اعرف
الوظيفة: طالبة في الفرقة التانية
تاريخ التسجيل: 24/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الإثنين 28 يوليو 2008, 9:30 am

مشكور على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tyrant
الريشة الفضية للمنتدى
الريشة الفضية للمنتدى


عدد الرسائل: 2316
العمر: 26
الوظيفة: Hacker's law don't know mercy
تاريخ التسجيل: 18/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الثلاثاء 29 يوليو 2008, 11:09 pm


شكرا على المعلومات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Violin
عضو ماسي
عضو ماسي


عدد الرسائل: 1668
العمر: 27
محل الاقامة: .
الوظيفة: .
تاريخ التسجيل: 03/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الأربعاء 30 يوليو 2008, 12:11 am

Struggle كتب:
هو كده من غير رجيم

لا سكر ولا رز ولا مكرونه

امال لو رجيم كنتوا عاملتوا فينا ايه مقموص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOHAMED Z
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد الرسائل: 477
العمر: 24
محل الاقامة: ,,,,,,,,
الوظيفة: ////////
تاريخ التسجيل: 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الخميس 07 أغسطس 2008, 8:02 pm

Struggle كتب:
هو كده من غير رجيم

لا سكر ولا رز ولا مكرونه

امال لو رجيم كنتوا عاملتوا فينا ايه مقموص

العبرة بالقيمة الغزائية مش بالكمية.........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JoMaNa
|مشرف|
|مشرف|


عدد الرسائل: 4151
العمر: 28
الوظيفة: (وعجلت اليك ربي لترضى)
تاريخ التسجيل: 10/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الجمعة 08 أغسطس 2008, 7:52 pm

شكرا على المعلومة .....

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bentmogahed
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد الرسائل: 1156
العمر: 24
محل الاقامة: الدار الأولى
الوظيفة: بحاول
تاريخ التسجيل: 03/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الجمعة 08 أغسطس 2008, 8:13 pm

تمام اوي..

انا بعمل رجيم دلوقت..
بس من غير اكل خالص..


بس الطريقة دي مضمونة؟

شكراا
؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOHAMED Z
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد الرسائل: 477
العمر: 24
محل الاقامة: ,,,,,,,,
الوظيفة: ////////
تاريخ التسجيل: 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الجمعة 08 أغسطس 2008, 8:48 pm

Bentmogahed كتب:
تمام اوي..

انا بعمل رجيم دلوقت..
بس من غير اكل خالص..


بس الطريقة دي مضمونة؟

شكراا
؟


كتنظيم للاكل .....وفية طريقة تانية مجربها مع الرياضة ومضمونة جدا..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تشكر
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل: 42
العمر: 26
محل الاقامة: ارض الله الواسعة
الوظيفة: بدور على وظيفة
تاريخ التسجيل: 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   السبت 09 أغسطس 2008, 9:40 pm

الف شكر على المعلومات الجامدة اخر حاجة دى Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOHAMED Z
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد الرسائل: 477
العمر: 24
محل الاقامة: ,,,,,,,,
الوظيفة: ////////
تاريخ التسجيل: 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الخميس 14 أغسطس 2008, 4:23 pm

cindrella كتب:
الف شكر على المعلومات الجامدة اخر حاجة دى Smile Smile

شكرا علي المرور.........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lamyaa
|مشرف|
|مشرف|


عدد الرسائل: 690
العمر: 24
محل الاقامة: ...
الوظيفة: ...
تاريخ التسجيل: 12/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الخميس 14 أغسطس 2008, 5:09 pm

أنا بقى قررت أتخن شوية اليومين دول

قبل ما الدراسة تبدا وأخس تاني
وطبعا قبل رمضان
أصل الهدوم كلها بقت واسعة بعد الامتحانات والنتيجة
مش عارفة ليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MOHAMED Z
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد الرسائل: 477
العمر: 24
محل الاقامة: ,,,,,,,,
الوظيفة: ////////
تاريخ التسجيل: 21/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسهل ريجيم في العالم............   الخميس 14 أغسطس 2008, 5:17 pm

ALSOLTANA كتب:
أنا بقى قررت أتخن شوية اليومين دول

قبل ما الدراسة تبدا وأخس تاني
وطبعا قبل رمضان
أصل الهدوم كلها بقت واسعة بعد الامتحانات والنتيجة
مش عارفة ليه


للدرجة دى الامتحانات بتخسس.....
امال معايا بتخن لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اسهل ريجيم في العالم............

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» شاهد مدن العالم .كاميرا مباشر
» لتكون اجمل رجـــل في العالم
» علماء الفضاء فى العالم يبحثون آخر الاكتشافات على كوكب المريخ
» ''نجمة'' تحتال على المواطنين من خلال عرض ''FREE''
» برنامج تشفير الملفات FREE

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Kollia Online Forums ::  :: -